发布于 2026-09-16
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牙石需通过专业洁牙去除，日常可通过正确刷牙、使用牙线等方式预防。去除牙石的方法包括专业洁牙和日常口腔护理，其中专业洁牙是最有效的方式。
正确刷牙：每天早晚使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），每次刷牙3分钟以上，配合含氟牙膏增强防龋效果。
使用牙线/冲牙器：牙线可清洁牙缝间牙菌斑，冲牙器能辅助冲洗食物残渣，两者结合减少牙石形成。
定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期牙石并处理。
儿童：家长需协助刷牙，选择软毛牙刷和儿童专用牙膏，避免因刷牙不彻底导致牙石堆积。
妊娠期女性：激素变化易致牙龈敏感，建议在医生指导下增加口腔清洁频率，预防妊娠期牙龈炎。
牙石一旦形成无法通过刷牙自行去除，需由专业牙医操作。日常坚持科学口腔护理，可显著降低牙石复发风险。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2023)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(3)：210-215.
[2]世界卫生组织.全球口腔健康促进指南(第2版)[R].2022：18-25.
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