发布于 2026-09-16
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判断抑郁迹象需关注持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合行为改变、躯体不适及社会功能影响综合评估，必要时寻求专业心理评估。
抑郁的核心表现为情绪低落（如持续两周以上的悲伤、空虚感）、兴趣丧失（对以往爱好失去热情）、精力不足（常感疲惫、难以完成日常任务）。这些症状需排除生理性因素（如睡眠不足、甲状腺功能异常），且显著影响工作、学习或人际关系。
可能出现社交退缩（回避亲友聚会）、自我价值感降低（频繁自责或否定自身）、决策困难（小事也犹豫不决），甚至出现自伤或自杀念头。儿童青少年可能表现为学习成绩骤降、对抗权威或躯体化症状（如头痛、腹痛）。
伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（显著增重或减重）、性欲减退、慢性疼痛（如腰背酸痛）等躯体不适。需注意，部分抑郁患者以躯体症状为主，易被误诊为「亚健康」或「慢性病」。
可使用PHQ-9（抑郁自评量表）或SDS（抑郁自评量表）进行初步筛查，得分≥10分时建议寻求精神科医生或心理治疗师帮助。专业评估需结合病史采集、症状持续时间及严重程度，避免仅凭单次情绪低落自行诊断。
参考文献：
[1]世界卫生组织.抑郁障碍防治指南[M].北京： 人民卫生出版社， 2020： 12-15.
[2]中国心理学会临床心理学注册工作委员会.抑郁障碍临床诊疗指南[J].心理学报， 2021， 53(3)： 289-305.
