发布于 2026-09-16
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牙龈肿痛多因口腔卫生不佳、牙周炎或饮食刺激引发，需结合清洁护理、饮食调整及对症处理缓解，严重时须就医治疗。
盐水含漱：用3~5克食盐溶于200毫升温水中，每日3~4次含漱30秒，可减轻炎症水肿（原理：高渗盐水能暂时抑制细菌繁殖）。
冷敷止痛：疼痛剧烈时，用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧面部，每次15~20分钟，间隔1小时重复（注意避免冻伤）。
牙周清洁：每日使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），饭后用牙线清理牙间隙食物残渣（牙菌斑堆积是肿痛主因之一）。
饮食调节：暂时避免辛辣、过冷过热食物，多吃富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），补充蛋白质（鸡蛋、牛奶）促进组织修复。
儿童预防：6~12岁儿童换牙期易因乳牙滞留引发肿痛，需观察是否有恒牙萌出受阻，必要时由口腔科医生拔除滞留乳牙。
孕妇注意：孕期激素变化易加重牙龈炎，建议咨询产科医生后使用含氯己定的漱口水（遵医嘱），避免自行服用消炎药物。
若出现持续疼痛超3天、面部肿胀、发热等症状，需及时就诊排查牙周脓肿、牙髓炎等问题，严禁自行服用抗生素（可能破坏口腔菌群平衡）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2022)[J].中国慢性病预防与控制，2022，30(5)：321-325.
[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：116-120.
