发布于 2026-09-16
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牙齿结石需通过专业洁牙去除，日常可通过口腔清洁预防复发，儿童需家长协助养成刷牙习惯。
正确刷牙：早晚使用巴氏刷牙法，每次2~3分钟，配合含氟牙膏。
使用牙线/冲牙器：每日清洁牙间隙，儿童建议家长协助使用牙线。
定期检查：每6个月至1年进行口腔检查，及时发现牙结石。
儿童：家长需监督刷牙，3岁前避免使用含氟牙膏，预防氟斑牙。
老年人：行动不便者可使用电动牙刷，配合牙间刷清洁。
妊娠期女性：激素变化易致牙结石，需加强口腔护理，孕前完成牙周治疗。
减少高糖食物：控制零食频率，避免黏性食物残留。
增加纤维摄入：咀嚼富含纤维的食物（如苹果、芹菜）可辅助清洁牙齿。
多喝水：保持口腔湿润，减少细菌滋生。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：201-205.
[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[Z].国卫办疾控发〔2019〕19号，2019.
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