发布于 2026-09-16
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经常牙龈肿痛多与牙菌斑堆积、牙结石刺激或牙周炎症相关，需从口腔清洁、饮食调整、病因治疗三方面综合干预，必要时配合药物缓解症状。
每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏（如含0.1%~0.15%氟化物）采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次刷牙≥3分钟；使用牙线（儿童建议家长协助）或冲牙器清洁牙间隙，每周使用1~2次含氯己定的漱口水（需遵说明书使用，避免长期依赖）。牙刷3个月更换一次，减少细菌滋生。
减少高糖高酸食物（如糖果、碳酸饮料）摄入，避免刺激牙龈充血；增加富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃）促进牙龈修复；咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）可刺激唾液分泌，帮助中和酸性物质。若怀疑维生素B族缺乏（如长期素食者），可在医生指导下补充复合维生素。
若因牙结石导致反复肿痛，需至口腔科进行龈上洁治术（洗牙）；牙周炎患者需配合龈下刮治。急性期可短期服用甲硝唑片（需遵医嘱，孕妇及哺乳期女性禁用）或阿莫西林胶囊（青霉素过敏者禁用）缓解炎症，严禁自行服用任何中成药（如牛黄解毒片等），需经中医师辨证后使用。
儿童需培养良好刷牙习惯，家长可使用指套牙刷或儿童专用软毛牙刷；妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需在孕中期（4~6个月）进行口腔检查，避免孕期用药风险；糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖会加重牙周组织感染。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：87-92.
[3]世界卫生组织.牙周疾病防治指南[R].2017：15-20.
