发布于 2026-09-17
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首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学中心
首先不要每天都伏案工作,长时间静止不动会使精神力量不集中,无法让自己保持积极向上的状态,这也是感觉劳累的原因之一,保持规律的入睡和起床时间,每天可以在中午片刻的小睡,但是不要赖床,平时不要喝酒,多吃一些促进消化,加快新陈代谢的食物,多吃一些苦瓜、莴笋,能帮助身体排毒,多晒太阳,晒太阳可以使人体补充维生素D,对人体有很大的补钙作用,多户外运动,多喝水。