皮肤干燥可适量食用富含维生素A、维生素C及水分的水果，如橙子、猕猴桃、梨、苹果等。
富含维生素A的水果：胡萝卜（虽为蔬菜但常被提及）、芒果、木瓜，维生素A有助于维持上皮细胞健康，改善皮肤干燥。
富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃、草莓，维生素C促进胶原蛋白合成，增强皮肤锁水能力。
高水分水果：梨、西瓜、葡萄，补充水分可缓解皮肤干燥，但需注意糖分摄入。
特殊人群提示：糖尿病患者应选择低糖水果（如草莓、柚子）；过敏体质者需警惕芒果、菠萝等易致敏水果；婴幼儿食用水果前需确认无过敏史，建议制成果泥减少呛噎风险。
