发布于 2026-09-17
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玉竹可煲汤、煮粥或泡水饮用，以下是几个经典药膳食疗方：
一、玉竹沙参麦冬汤
玉竹15g、沙参15g、麦冬15g，加水适量，大火煮沸后转小火煮30分钟，温饮，适合阴虚燥热、口干咽燥者。
二、玉竹百合莲子粥
玉竹10g、百合10g、莲子15g、大米50g，同煮成粥，加适量冰糖调味，适合心脾两虚、失眠多梦人群。
三、玉竹瘦肉汤
玉竹20g、瘦肉100g、姜片少许，炖煮1小时，加盐调味，适合秋冬润燥、气血不足者。
四、玉竹麦冬茶
玉竹10g、麦冬10g，沸水冲泡，焖10分钟后代茶饮用，适合长期用嗓、阴虚火旺者。
【温馨提示】脾胃虚寒、痰湿重者慎用，建议餐后服用；孕妇、哺乳期女性及儿童需在专业医师指导下使用。
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