发布于 2026-09-17
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失眠表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来或早醒）及睡眠质量差（醒后仍感疲惫），常伴随日间疲劳、注意力下降等症状。
入睡时间超过30分钟，躺下后大脑持续兴奋，反复思考问题或回忆白天事件，难以进入浅睡眠阶段。青少年因睡前使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌，更易出现此类症状。
夜间频繁醒来（≥2次），醒来后难以再次入睡，或凌晨早醒（比平时提前1~2小时）且无法继续睡眠。儿童可能表现为夜间哭闹、辗转反侧，家长需注意观察睡眠节律异常。
即使睡眠时间足够（成人≥7小时），醒后仍感疲惫、头晕头痛，伴随注意力不集中、记忆力下降，工作或学习效率降低。长期失眠可能引发情绪烦躁、焦虑，甚至影响儿童生长发育。
严重失眠者可能出现胸闷、心悸（心脏神经官能症表现），或伴随消化不良、便秘等躯体症状。孕妇因激素变化更易失眠，需警惕妊娠相关焦虑；老年人睡眠周期缩短，易出现早醒现象，需结合基础疾病综合评估。
参考文献：
[1]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南[J].中华结核和呼吸杂志，2017，40(7)：489-493.
[2]《中医内科学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021：185-189.
[3]世界卫生组织.ICD-11精神与行为障碍分类[Z].2018.
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