发布于 2026-04-10
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淮安市第一人民医院 心内科
预防高血压生活中应该积极戒烟限酒,饮食上要显示钠盐的摄入,以低盐饮食为主,少吃腌制类的食物,以免加重肾脏负担,引起水钠潴留,从而对血容量造成影响,导致血压增高。预防高血压平时饮食可多吃些植物性食物,如燕麦、红薯、大豆、蔬菜等,也可以适当吃些坚果,其中含有大量不饱和脂肪酸和维生素e,可降低体内胆固醇,预防动脉粥样硬化。平时适量的增加运动,保持情绪稳定,避免紧张、焦虑等情绪,也能预防高血压的发生。
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