发布于 2026-09-17
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月经期间腰酸、肚子疼（痛经）主要因子宫内膜前列腺素分泌增加引发子宫收缩过强，伴随盆腔充血及激素波动所致，中医认为与气血瘀滞、寒湿凝滞相关，可通过科学护理与辨证调理缓解。
西医角度：月经时子宫内膜脱落释放前列腺素，刺激子宫平滑肌强烈收缩，导致缺血缺氧性疼痛（痛经），同时盆腔充血会压迫腰骶部神经引发腰酸[1]。
中医角度：气血运行不畅（气滞血瘀）或寒湿之邪侵袭（寒湿凝滞），导致经血排出受阻，不通则痛；肾虚失养也可能加重腰酸症状[2]。
日常护理：经期避免生冷食物，可热敷下腹部或腰骶部（每次15~20分钟），适度散步促进血液循环；采用侧卧屈膝姿势减轻腹部压力[3]。
药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素合成，但严禁自行服用[4]。
中医调理：气滞血瘀者可饮用玫瑰花茶或益母草茶（需辨证后使用）；寒湿体质者可艾灸关元、三阴交穴（需专业指导）。
疼痛持续加重，影响正常工作生活；
经量异常增多或减少，伴随大量血块；
疼痛性质改变（如剧烈绞痛、放射痛）；
首次出现严重痛经或症状逐渐加重。
参考文献:
[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社，2018:269-270.
[2]高思华，王键.中医内科学(第10版)[M].北京:中国中医药出版社，2016:198-200.
[3]中华医学会妇产科学分会.痛经诊断与治疗指南[J].中华妇产科杂志，2017，52(1):12-15.
[4]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社，2022:110-112.
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