发布于 2026-09-17
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儿童缺铁需优先通过调整饮食结构（如增加红肉、动物肝脏摄入）、补充铁剂（遵医嘱）及搭配维生素C促进吸收，同时排查慢性失血等病因。
优先选择血红素铁（吸收率15%~35%），如瘦牛肉、羊肉、动物肝脏（每周1~2次，每次20~30克），搭配富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃）可提升非血红素铁吸收率。需注意避免茶、咖啡与补铁食物同服，以免影响吸收。
口服铁剂应选择二价铁制剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁），空腹服用吸收更佳但可能刺激肠胃，建议餐后服用。服用时可用温水送服，避免与牛奶、钙片同服。严禁自行服用中成药铁剂，需在医生指导下选择剂型和剂量。
若饮食调整后仍缺铁，需排查慢性失血（如消化道隐性出血、钩虫感染）或吸收障碍（如乳糜泻、慢性腹泻）。建议定期检测血常规（每3~6个月1次），对早产儿、青春期儿童等高危人群，可在医生指导下预防性补铁。
婴幼儿辅食添加需逐步引入高铁食物（如强化铁米粉、红肉泥），避免单一谷物喂养；青少年因生长发育快需增加瘦肉、动物血摄入；孕妇、哺乳期女性需额外补充铁剂（每日推荐量27mg），预防产后贫血。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童缺铁性贫血防治建议[J].中华儿科杂志,2020,58(6):421-425.
[3]WHO.Iron Deficiency Anaemia: Assessment, Prevention, and Control[R].Geneva: World Health Organization,2018.
