发布于 2026-09-18
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 骨科
背驼可能由姿势不良、骨骼发育异常或疾病引起,建议先通过3个月内的姿势矫正观察改善情况。若持续存在,需分情况处理:青少年骨骼未定型者,可通过脊柱操、靠墙站立等锻炼改善;成年人姿势性驼背,需调整日常坐姿,避免久坐,加强腰背肌训练;若伴随疼痛或活动受限,可能是病理性驼背,需就医排查强直性脊柱炎等疾病。特殊人群如孕妇、老年人,应在医生指导下进行温和锻炼,避免过度负重。日常需注意避免长时间低头,选择合适高度的枕头,睡眠时保持脊柱中立位。