发布于 2026-09-18
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男女体重指数（BMI）正常范围均为18.5~23.9。该范围基于全球多中心研究，被世界卫生组织推荐用于评估健康体重，可降低代谢疾病风险。
成年男性：BMI 18.5~23.9属于健康体重。研究表明，此区间男性心血管疾病、糖尿病发病率最低，且全因死亡率显著低于超重或消瘦人群。
成年女性：健康BMI同样为18.5~23.9。女性需注意，腰臀比正常（<0.85）可降低代谢风险，即使BMI在正常范围，中心性肥胖仍需警惕。
特殊人群：孕妇BMI建议适当放宽至18.5~24.9（含孕期增重合理范围），老年人群可根据肌肉量调整，保持BMI≥20降低跌倒风险。
生活方式影响：长期规律运动（每周≥150分钟中等强度）可优化BMI与健康指标关联，饮食均衡（控制精制糖、反式脂肪）是维持健康范围的基础。
