发布于 2026-09-18
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肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”）的治疗以保守治疗为主，结合生活方式调整，严重时需手术干预。
短期制动：减少腕关节用力动作（如提重物、拧毛巾），避免疼痛加重。必要时佩戴护肘或弹性绷带，分散肘部压力。
冰敷与热敷：急性期（48小时内）冰敷疼痛部位每次15~20分钟，每日3~4次；慢性期可热敷促进血液循环。
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布（需遵医嘱，避免长期服用），缓解疼痛和炎症。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部组织修复；专业康复师指导下的拉伸训练（如腕伸肌拉伸）能增强肌肉弹性。
穴位按摩：按揉曲池穴（肘部弯曲凹陷处）、手三里穴（前臂外侧）等缓解不适。
康复锻炼：通过握力器、弹力带进行渐进式力量训练，强化前臂肌群稳定性。
微创松解术：保守治疗无效时，可考虑关节镜下松解术，术后需配合康复计划。
注射治疗：局部注射糖皮质激素或富血小板血浆（PRP），短期缓解疼痛（严禁自行操作）。
调整姿势：避免长时间重复性动作，使用符合人体工学的工具（如防滑手柄）。
职业防护：教师、厨师等职业人群需定时休息，每30~45分钟活动手腕。
若症状持续2周以上或出现夜间痛、手指麻木，应及时就医。康复过程中需保持耐心，多数患者通过规范治疗3~6个月可恢复正常功能。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会. 肱骨外上髁炎诊疗指南[J]. 中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.
[2]国家卫生健康委员会. 中国康复医学诊疗规范[M]. 人民卫生出版社，2021：156-159.
