发布于 2026-09-20
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高血压是血液在血管中流动时对血管壁持续施加的压力过高，以动脉血压升高为特征的慢性疾病，长期可损害心、脑、肾等重要器官。
血压由心脏泵血力量和血管弹性共同决定，正常成人安静状态下收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。若非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压（注：血压会受运动、情绪等临时因素影响，需多次测量确认）。
高血压分为原发性（占90%以上，病因不明，与遗传、肥胖、高盐饮食等相关）和继发性（由肾脏、内分泌等疾病引发）。研究表明，高盐饮食（每日钠摄入＞5g）会导致水钠潴留，是最明确的可控危险因素；肥胖者高血压风险是正常体重者的3~4倍；长期精神紧张也会使交感神经兴奋，诱发血压升高。
长期高血压可引发心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重并发症。防控需采取"生活方式干预+药物治疗"双管齐下：限制钠盐摄入（＜5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；控制体重（BMI维持18.5~23.9）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒。药物治疗需在医生指导下选择，严禁自行服用降压药。
儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病；孕妇高血压可能发展为子痫前期，需定期监测；老年高血压常伴随收缩压升高、脉压差增大，降压需平稳避免脑供血不足。所有高血压患者均需建立长期管理意识，定期测量血压并记录。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-545.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-168.
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