发布于 2026-09-22
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失眠表现为入睡困难（躺下30分钟以上未入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来≥2次）或早醒后无法再入睡，同时伴随日间疲劳、注意力下降等症状。
表现为入睡困难，即躺在床上超过30分钟仍无法进入睡眠状态，大脑持续处于兴奋状态，主观感觉"脑子停不下来"。部分人会伴随辗转反侧、反复翻身，或因焦虑而反复思考未完成事项。
夜间频繁醒来（≥2次）或醒来后难以再次入睡，醒来时可能伴随心悸、出汗等自主神经症状。早醒型失眠患者常在凌晨3~5点醒来，之后清醒至天亮，且白天补觉后仍无法恢复精力。
睡眠浅、多梦、易醒，即使睡够8小时也感觉未休息充分。患者常描述"像没睡一样"，白天表现为困倦、眼皮沉重，注意力和记忆力明显减退，工作学习效率下降。
长期失眠会引发神经衰弱综合征，表现为头晕头痛、情绪烦躁、易怒或低落，部分人出现胃肠道功能紊乱（如食欲下降、腹胀）。儿童青少年可能伴随生长发育迟缓、学习成绩下滑；老年人则可能加重认知功能减退风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志，2018，51(5)：324-328.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]中国睡眠研究会.中国成人睡眠健康白皮书(2022)[R].2022.
