发布于 2026-04-10
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淮安市中医院 脾胃病科
正常活动后可以在半个小时后进食,如果是剧烈的活动,最好是在一个小时以后再吃饭,运动后可以喝一点水补充身体内缺失的水分,也可以起到缓解饥饿的效果。人体在运动后,肌肉短时间内还会处于兴奋的状态,这个时候身体内的血液都会用在缓解肌肉上,肠胃内的血液供给就会减少,如果这个时候进食,不仅会加重肠胃的负担,也不利于消化,容易使食物堆积在体内,引起腹胀腹痛等表现。