发布于 2026-09-23
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无偿献血是安全且值得推广的公益行为，健康成年人（18~55周岁，既往献血者可延至60周岁）单次献血200~400毫升，间隔≥6个月，不会对身体造成损害，反而能促进血液更新，降低血液黏稠度。
献血前准备：需保证充足睡眠，献血前一餐清淡，避免高脂食物，献血前4小时适量饮水。献血前一周无感冒、服药史，女性避开月经期及前后3天，避免空腹或过度疲劳。
献血中注意：全程放松，配合医护人员操作，献血过程中保持情绪稳定，避免剧烈动作。献血后按压针眼5~10分钟，保持针眼清洁，24小时内避免剧烈运动及重体力劳动，可适当补充蛋白质、铁元素（如瘦肉、菠菜）。
特殊人群献血：孕妇及哺乳期女性暂缓献血；高血压患者血压控制在140/90mmHg以下可献血，糖尿病患者血糖稳定时可献血，贫血（血红蛋白＜120g/L）或严重慢性病患者（如心脏病、肾病）禁止献血。
献血后观察：献血后若出现头晕、乏力，应在休息区观察15~30分钟，无不适再离开。针眼处若有轻微肿胀，可冷敷缓解，24小时内避免沾水。若出现持续头晕、心慌或针眼渗血不止，及时联系医护人员。
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