发布于 2026-09-23
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产后抑郁与气血耗伤、情志失调相关，中医通过辨证论治，从疏肝解郁、益气养血、安神定志等方面调理，结合中药、针灸、食疗等方法改善症状。
中医将产后抑郁分为肝气郁结型（情绪低落、胸胁胀痛，可用逍遥散加减）、心脾两虚型（心悸失眠、乏力食少，归脾汤加减）、阴虚火旺型（潮热盗汗、烦躁失眠，六味地黄丸合天王补心丹加减）。严禁自行服用，必须面诊辨证。
常用穴位包括百会、印堂、内关、太冲、三阴交等，通过调节气血运行改善情绪。耳穴压豆（神门、心、肝等）可辅助缓解焦虑，每周2~3次，每次30分钟左右。
饮食上宜多食用山药、莲子、红枣、桂圆等健脾安神食材，避免生冷辛辣。配合八段锦、深呼吸训练等轻运动，每日15~30分钟，帮助气血调和。
中医强调“形神共养”，需结合心理疏导，家人多倾听陪伴，避免指责。可尝试冥想、听舒缓音乐等方式，减少精神刺激。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国妇幼健康服务发展报告(2022)[R].2023.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]WHO. Postpartum Mental Health Guidelines[R].2018.
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