发布于 2026-09-23
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产后艾灸养生需根据恶露排出、气血恢复阶段选择穴位，以温和灸法为主，每次15~20分钟，每周2~3次，避免空腹或疲劳时施灸。
产后42天内恶露未净时，优先选择关元、气海等腹部穴位，恶露干净后可加足三里、三阴交。高热、恶露量多不止、腹部皮肤破损时禁止艾灸。
关元穴（肚脐下3寸）：温补元气，促进子宫恢复。
足三里（外膝下3寸）：调理脾胃，增强气血生成。
三阴交（内踝尖上3寸）：调和肝脾肾，改善产后疲劳。
操作：采用悬灸法，距离皮肤3~5厘米，以局部潮红无灼痛为宜。
气血虚弱型（面色苍白、乏力）：加灸血海、脾俞，每次延长至20分钟。
寒凝血瘀型（小腹冷痛、恶露色暗）：可配合艾灸八髎穴，注意腹部保暖。
施灸后2小时内避免洗澡、吹冷风，多饮温水。艾灸后若出现头晕、心慌等不适，应立即停灸并休息。恶露未净者需在中医师指导下辨证施灸，产后大出血、感染发热者严禁艾灸。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.产后访视规范[Z].2021.
[2]《中医妇科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社， 2022： 89-93.
[3]中国中西医结合学会.产后康复中西医结合诊疗指南[J].中西医结合学报， 2020， 18(5)： 421-428.
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