发布于 2026-09-23
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青春期小儿脾虚可通过按揉足三里、中脘、脾俞等穴位改善，配合摩腹、捏脊等手法，调节脾胃功能。日常需结合饮食作息，避免生冷油腻。
足三里（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）：按揉5~10分钟，可健脾胃、促消化，改善食欲差、腹胀症状。
中脘穴（肚脐上4寸，约5横指）：顺时针摩腹5分钟后点按，能和胃止痛、缓解消化不良。
脾俞穴（背部第11胸椎旁开1.5寸）：家长用拇指揉按2~3分钟，可健脾益气，改善面色萎黄、乏力。
捏脊疗法：从尾椎沿脊柱向上捏至大椎穴，重复3~5遍，每周2~3次，能调节脾胃气机。
揉板门（手掌大鱼际处）：顺时针揉2分钟，可消食化积，改善食积引起的口臭、便秘。
饮食：避免冰饮、油炸食品，可适量食用山药粥、小米粥健脾。
运动：每天跳绳10分钟或慢跑，促进脾胃运化。
参考文献：
[1]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.
[2]中华中医药学会.小儿推拿治疗指南[J].中医儿科杂志，2020，16(3)：1-5.
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