发布于 2026-09-23
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胫骨外侧肌群位于小腿前外侧，沿胫骨（小腿内侧长骨）外侧缘分布，包含胫骨前肌、趾长伸肌等，是维持足背屈和足外翻的主要肌群。
胫骨外侧肌群位于小腿前外侧区域，以胫骨（小腿内侧长骨）外侧缘为纵向标志，上起胫骨外侧髁（膝关节下方外侧骨性突起），下至踝关节上方约5厘米处。从体表观察，站立时小腿前外侧可见肌肉轮廓，按压时可触及条索状肌肉组织，尤其在足背屈（踮脚尖）动作时更明显。
胫骨前肌：位于胫骨外侧缘前方，起自胫骨外侧面上1/3，止于内侧楔骨和第一跖骨底，负责足背屈和内翻动作。
趾长伸肌：位于胫骨前肌外侧，起自胫骨、腓骨前面，向下延伸至第2-5趾背侧，参与足背屈和趾伸展。
第三腓骨肌：最外侧肌群，起自腓骨下段外侧，止于第五跖骨底，主要辅助足外翻动作。
该肌群深面紧贴骨间膜，浅面覆盖小腿前肌间隔和皮肤，内侧与胫骨内侧肌群相邻，外侧与腓骨肌群分界。其血供来自胫前动脉分支，神经支配为腓深神经（L4-S2神经根），运动功能与足踝稳定性密切相关，过度牵拉或劳损易引发肌腱炎。
站立位放松小腿，用拇指按压胫骨外侧缘，可感受肌肉硬度变化；足背屈时若外侧肌肉明显隆起且伴随疼痛，提示可能存在肌群劳损。日常运动前需充分拉伸，避免久坐久站导致肌肉紧张。
参考文献:
[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].人民卫生出版社，2023:145-148.
[2]王云钊.局部解剖学[M].人民卫生出版社，2022:210-212.
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