发布于 2026-09-24
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牙龈问题多与牙菌斑堆积、口腔卫生不佳及全身因素相关，常见表现为红肿、出血，长期忽视可能引发牙周炎。科学护理结合及时干预可有效预防。
牙菌斑与牙结石：牙菌斑（细菌团块）长期附着牙面，矿化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症，表现为刷牙或咬硬物时出血。
不良口腔习惯：频繁用牙签、牙刷毛过硬或刷牙方式错误（如横向用力），易造成牙龈机械损伤；吸烟会降低局部抵抗力，加重炎症反应。
全身性疾病影响：糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈炎症更难愈合；妊娠期激素变化可能诱发妊娠期牙龈炎，需注意口腔清洁。
基础护理：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），饭后使用牙线清洁牙间隙；儿童建议家长协助刷牙，减少龋齿风险。
专业治疗：每半年至一年进行口腔洁治（洗牙），清除牙结石；若已发展为牙周炎，需由牙医进行龈下刮治等深度治疗。
饮食调整：增加富含维生素C的新鲜蔬果（如柑橘、西兰花），避免辛辣刺激食物；均衡饮食有助于维持牙龈组织健康。
儿童：培养刷牙习惯，减少糖果零食摄入，定期检查乳牙发育情况，预防奶瓶龋引发的牙龈问题。
老年人：注意义齿清洁，避免义齿基托压迫牙龈；佩戴假牙者需每日取下清洁，防止菌斑堆积。
妊娠期女性：孕前完成口腔检查，孕期坚持口腔清洁，出现牙龈红肿出血时及时就医，避免自行用药。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国社区医师，2020，36(15)：1-3.
[2]《口腔医学》(第8版)[M].人民卫生出版社，2018：123-131.
[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018版)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(10)：659-664.
