发布于 2026-09-24
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牙根外漏（医学称牙根暴露）主要因牙龈萎缩、牙齿楔状缺损或刷牙方式不当导致牙根表面牙骨质暴露，预防需从口腔卫生、饮食调整及定期检查入手。
随年龄增长，牙龈组织自然退化变薄，牙根逐渐暴露，尤其40岁后更明显。[1]
牙菌斑长期堆积引发牙龈炎→牙周炎，炎症破坏牙周支持组织，导致牙龈退缩。[2]
过度刷牙：横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，长期摩擦牙颈部造成楔状缺损，暴露牙根。
咬硬物：频繁咬坚果壳、冰块等硬物，可能导致牙釉质损伤和牙根暴露。
吸烟：烟草中的有害物质影响牙龈血液循环，加速牙周组织破坏。
饮食偏酸：长期摄入碳酸饮料、酸性食物，腐蚀牙釉质和牙骨质。
使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），避免横向用力。
每天刷牙2次，每次3分钟，配合含氟漱口水辅助清洁牙间隙。
每6个月进行牙周检查和洁牙，及时清除牙结石和菌斑，预防牙周疾病。
减少酸性饮料（如可乐、果汁）摄入，饮用后及时漱口。
避免单侧咀嚼、咬硬物，防止牙齿受力不均。
戒烟限酒，增强口腔黏膜抵抗力。
牙颈部敏感者可使用抗敏感牙膏（含硝酸钾、氟化物等成分）。
已出现楔状缺损者，建议尽早由牙医进行树脂充填修复。
【注意】牙根暴露后牙本质直接暴露，易出现冷热敏感，建议避免刺激食物，及时就医处理。
参考文献：
[1] 人民卫生出版社.口腔组织病理学（第8版）[M].2013：123-125.
[2] 中华口腔医学会.中国牙周病防治指南（2018版）[J].中华口腔医学杂志， 2018， 53(3)：145-150.
