发布于 2026-09-28
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西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡觉容易醒，这是睡眠质量不高的表现。
一、养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。
二、食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。
三、情况较严重的话，可以适当的吃一些安眠类的药物，如唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等。
