发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
与上课时间过于精神紧张有关系,是作息时间没有好好调整的原因。根据年龄来看,每天要保证7-8小时的睡眠才好。还有,中午的时候最好可以睡会午觉,一般就是半小时就可以,中午养成午睡的习惯,可以缓解疲劳,对下午的学习可以保证充足的精力。
学习是需要付出更多的脑力考动,所以更容易疲劳,建议调整自己的休息睡眠时间。