发布于 2026-09-28
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西安交通大学第一附属医院 神经内科
人的睡眠是有周期的,分为N1期,N2期,N3期,R期,60-90分钟一个循环周期,每夜7-8个循环,每个睡眠分期有不同的功能,N1,N2是浅睡眠,N3修复体力和记忆,R期快动眼睡眠,全身肌肉处于松弛状态,如果从R期睡眠中醒来就会有疲劳感,困倦,而从N3期睡眠中醒来就会很轻松,解乏。
多在熬夜后的睡眠容易出现这种情况。