发布于 2026-09-28
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北京大学第一医院 儿科
宝宝辅食银鳕鱼可在6~8月龄开始添加,需先确认无过敏史。做法推荐清蒸:银鳕鱼去骨去皮切小块,加少许姜片去腥,蒸锅上汽后蒸8~10分钟,自然放凉后碾成泥或切小丁;或做成鳕鱼蔬菜粥:鳕鱼与大米同煮至软烂,加入菠菜碎等辅食蔬菜。需注意,每周食用1~2次即可,避免过量。若宝宝有过敏体质或湿疹史,首次尝试需少量,观察2~3天无异常再增加。