发布于 2026-09-28
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孕妇通常比正常人更怕冷，这与孕期激素变化、基础代谢率升高及血液循环调整有关。
孕期甲状腺激素分泌增加，基础代谢率较孕前提高10%~15%，身体产热增多，但体表散热也随之加快。孕妇对寒冷刺激的感知阈值降低，容易出现畏寒感。
孕期血容量增加30%~50%，外周血管扩张以适应胎儿需求，导致四肢末端血液循环相对减少，热量易流失。中医认为"气血两亏"会加重怕冷症状，需注意温补气血。
孕期需要额外储备脂肪供能，且孕激素使肌肉兴奋性降低，身体对寒冷的应激反应减弱。建议孕妇保持适度运动（如散步），促进血液循环。
中医观点：孕期怕冷多属"阳气不足"或"气血亏虚"，可在中医师指导下食用红枣、桂圆等温补食材，但严禁自行服用。现代医学建议：保持室温22~24℃，穿宽松透气的棉质衣物，避免长时间暴露在低温环境中。
参考文献：
[1] 罗森曼 M.妊娠期生理变化及临床意义[J].中华妇产科杂志， 2020， 55(3)：189-193.
[2] 中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社， 2022：87-92.
