发布于 2026-09-28
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经期疼痛（痛经）可通过快速缓解措施减轻不适，如立即服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、热敷腹部、饮用红糖姜茶等。若疼痛剧烈或持续加重，需及时就医排查病因。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药能快速抑制前列腺素合成，减少子宫收缩引发的疼痛，建议在疼痛开始时服用，整片吞服避免空腹。严禁自行服用，必须面诊辨证的中成药如田七痛经胶囊等需遵医嘱使用。
热敷：用热水袋或暖宝宝敷于下腹部（温度控制在40~50℃），促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
姿势调整：屈膝侧卧或跪姿前屈，可减轻子宫牵拉感。避免久坐或弯腰，适当走动有助于经血排出。
红糖姜茶：生姜驱寒、红糖补血，温水冲泡后饮用可促进经血排出。
补充镁元素：香蕉、坚果等含镁食物可放松肌肉，减少疼痛敏感度。避免生冷、咖啡因及酒精类饮品。
若出现以下情况，需立即前往妇科就诊：
疼痛持续超过3天且药物无效；
伴随大量出血、发热或性交疼痛；
疼痛程度突然加重或放射至腰部、大腿。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会.痛经诊断与治疗指南[J].中华妇产科杂志，2020，55(3):189-193.
[2]《中医妇科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021:78-82.
