发布于 2026-09-28
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排卵期推算可通过月经周期规律法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法及排卵试纸检测法，结合自身生理状态综合判断，其中月经周期规律者以周期天数减14天为大致排卵日。
对于月经周期稳定（28~30天）的女性，下次月经来潮前14天左右为排卵日，排卵日前后4~5天为易孕期。例如，若30天周期，20日来月经，则16日左右为排卵日，11~21日为易孕期。需注意：月经周期波动超过7天者此方法误差较大。
排卵后因孕激素分泌增加，基础体温会上升0.3~0.5℃，持续至月经来潮。具体操作：每日清晨醒来未活动时测量体温并记录，形成曲线。排卵后曲线明显上升段的起点即为排卵日，前后2~3天为受孕最佳时期。
排卵前宫颈黏液稀薄透明如蛋清，拉丝度高（可达10cm以上）；排卵后黏液变黏稠浑浊，拉丝度降低。月经周期第8~10天起观察，出现典型蛋清状黏液时提示即将排卵，持续2~3天。
当促黄体生成素（LH）峰值出现时，试纸显示强阳性，通常24~48小时内排卵。建议月经周期第10天起每日上午10点~晚上8点间检测，强阳性出现后2天内安排同房。
参考文献:
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[2]国家卫生健康委员会.孕前和孕期保健指南(2018)[J].中国妇幼健康研究，2018，29(12):1400-1405.
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