发布于 2026-09-28
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坐飞机时耳鸣可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳压力，也可尝试捏鼻鼓气法（Valsalva动作）或咀嚼口香糖，儿童可喂母乳或安抚奶嘴缓解不适。
吞咽动作能促使咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）开放，平衡鼓膜内外气压差。飞行中每30分钟做吞咽、打哈欠动作，或咀嚼无糖口香糖，可有效预防耳鸣。婴幼儿可通过哺乳、喂水或安抚奶嘴辅助吞咽。
用手指捏住鼻孔，闭口鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳腔。注意力度适中，避免过度用力导致鼓膜损伤。若单侧耳鸣，可尝试交替按压两侧鼻翼调整压力。
佩戴硅胶耳塞（非入耳式）可减少气压冲击，飞行前避免感冒或鼻塞。头部保持微前倾姿势，避免仰头或低头，可减轻咽鼓管压力失衡。
感冒、鼻窦炎患者飞行前需提前咨询医生。儿童若无法配合吞咽，可在起降时喂母乳或温水。高血压患者避免过度屏气，建议采用深呼吸配合吞咽动作。
若耳鸣持续超过24小时或伴随耳痛、听力下降，可能提示鼓膜损伤或中耳炎，需及时就医。严禁自行服用任何药物缓解症状，需由耳鼻喉科医生诊断后处理。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.临床诊疗指南·耳科分册[M].人民卫生出版社，2020：123-125.
[2]中国民用航空局飞行标准司.民用航空人员体检标准[Z].2021：34-36.
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