发布于 2026-09-28
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去医院检查时得知早孕，需尽快确认孕周、排除宫外孕，并开始科学备孕管理，同时调整生活方式。
通过血液HCG检测（人绒毛膜促性腺激素，怀孕后胎盘分泌的激素）和超声检查（观察孕囊位置和大小），医生可确定是否为宫内妊娠及孕周。血HCG在受孕后约7~10天即可检出，超声检查通常在孕6~8周可见胎芽和胎心搏动。
避免有害物质：远离烟酒、化学毒物及辐射环境，减少感染风险（如流感、弓形虫感染）。
补充关键营养素：每日摄入400微克叶酸（预防胎儿神经管畸形），增加蛋白质、铁及维生素摄入，均衡饮食。
规律产检：首次产检建议在孕12周前完成，建立孕期保健档案，监测血压、血糖及甲状腺功能。
何时开始补充叶酸？ 备孕前3个月至孕早期3个月持续服用，可降低胎儿畸形风险。
孕期运动建议？ 选择温和运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动，每次15~30分钟，以不疲劳为宜。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.孕前和孕期保健指南(2018)[J].中华围产医学杂志，2018，21(1)：1-8.
[2]王艳萍，段涛.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：123-135.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：45-56.
