发布于 2026-09-28
7236次浏览
月经周期中，黄体期是排卵后到月经来潮前的时期（约14天），此时卵巢形成黄体分泌孕激素，维持子宫内膜稳定，为着床做准备。若未受孕，黄体会萎缩，激素骤降引发月经。
排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，分泌孕激素（通俗：维持子宫环境的“安胎激素”）和少量雌激素，使子宫内膜从增殖期转为分泌期（更厚且富含营养）。此阶段基础体温持续升高0.3~0.5℃，直至月经前下降。
黄体期是“生育窗口期”，若卵子受精，黄体分泌的孕激素可支持胚胎着床；若未受孕，黄体仅维持12~14天，随后萎缩，雌孕激素水平骤降，子宫内膜脱落形成月经。黄体功能不足可能导致月经提前、经量异常或不孕。
饮食：补充维生素B6（如香蕉、核桃）和镁（如深绿色蔬菜），减少咖啡因摄入。
运动：适度瑜伽或快走可缓解情绪波动，避免剧烈运动。
就医提示：若月经周期持续紊乱（如提前/推迟超7天）、经量异常或PMS严重影响生活，需及时就诊。
参考文献:
[1] 谢幸，孔北华，段涛.妇产科学（第9版）[M].北京:人民卫生出版社，2018:35-40.
[2] 国家卫生健康委员会.中国妇幼健康发展报告（2021）[R].2021:12-15.
