发布于 2026-09-28
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宝宝拉肚子时，优先选择易消化、低刺激且富含电解质的食物，如稀释米汤、苹果泥、山药粥等，同时需补充水分防止脱水。
碳水化合物类：稀释米汤（大米煮烂后取上层清汤）、焦米粥（炒至微黄的大米煮水），可提供能量且减轻肠道负担。
蛋白质类：酸奶（常温原味）含益生菌，蒸蛋羹（少油少盐），避免牛奶等易发酵乳制品。
天然补液剂：煮苹果水（带皮煮10分钟）含果胶可收敛止泻，口服补液盐（按说明书冲调）补充钠钾离子，预防脱水。
蒸煮根茎类：山药泥（健脾止泻）、南瓜粥（富含β-胡萝卜素），可少量多次喂食。
药用食疗方：炒白扁豆水（健脾化湿）、生姜红枣茶（风寒型腹泻适用），严禁自行服用，必须面诊辨证。
食材禁忌：暂停油腻荤腥、生冷水果（如西瓜、梨）及高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）。
少量多餐：每次喂食量减少至平时1/2~2/3，避免一次进食过多加重肠道负担。
观察反应：若喂食后腹泻次数增加，需立即停用并咨询医生。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-160.
[2]国家卫生健康委员会.中国儿童急性感染性腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(9)：678-682.
[3]沈洪，王映辉.中西医结合儿科学[M].中国中医药出版社，2021：213-215.
