发布于 2026-09-28
3194次浏览
冬季流鼻血主要因环境干燥致鼻黏膜脆弱、血管易破裂，也可能与体内燥热、鼻腔炎症或全身性因素有关。
冬季室内外温差大，空气湿度常低于30%，干燥空气使鼻黏膜水分快速流失，黏膜层变薄变脆，微小血管易受刺激破裂出血。尤其儿童鼻腔黏膜更娇嫩，老人鼻黏膜萎缩，均为高发人群。
中医认为冬季气候干燥易伤肺津，肺经燥热循经上扰鼻窍，导致血热妄行。表现为流鼻血伴咽干、鼻干、便秘等症状，此类体质人群需滋阴润燥调理。
频繁挖鼻、用力擤鼻等行为会机械性损伤鼻黏膜；辛辣饮食、熬夜等习惯易生内热，诱发鼻黏膜充血。儿童常因玩耍时碰撞鼻腔，成人则多因环境适应不良反复出血。
高血压患者冬季血压波动易致鼻黏膜血管破裂；过敏性鼻炎患者长期炎症刺激鼻黏膜；凝血功能异常（如血小板减少）也会增加出血风险。若出血频繁或伴随头晕、乏力，需及时就医排查。
流鼻血时保持身体前倾（避免仰头），用拇指食指轻压鼻翼两侧5~10分钟，冷敷鼻梁或后颈降温止血。日常需保持室内湿度40%~60%，多喝水，多吃梨、银耳等润燥食物，儿童应避免挖鼻习惯。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:89-92.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021:112-115.
[3]中华医学会耳鼻喉科学分会.中国鼻出血诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3):198-202.
