发布于 2026-09-28
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耳朵进水后可通过自然倾斜、轻拉耳廓、跳跃等动作促进排出，若持续不适需避免自行掏耳，及时就医排查是否存在耵聍栓塞或炎症。
自然倾斜法：头偏向进水侧，用手轻拉耳廓（成人向后上方，儿童向后下方），同侧单脚跳2~3分钟，利用重力和震动加速水分排出。
按压排水法：用干净手指轻压耳屏（外耳道口前方小软骨），轻轻向内按压后快速松开，重复2~3次，通过气压变化帮助排水。
干燥法：用干净棉签轻轻擦拭外耳道口，但需注意仅清理可见水分，避免深入耳道损伤鼓膜或推挤耵聍形成栓塞。
婴幼儿护理：若婴儿耳朵进水，可将其侧卧，进水侧耳朵朝下，轻拍同侧肩部促进排水；避免使用棉签深入耳道，以防损伤脆弱鼓膜。
持续不适应对：若排水后仍有耳闷、听力下降或疼痛，可能是耵聍（耳屎）遇水膨胀堵塞，需避免自行用尖锐工具掏挖，应及时到医院耳鼻喉科就诊。
游泳防护：游泳前可佩戴耳塞，出水后及时用干毛巾擦拭耳廓；潜水后避免立即乘坐飞机，防止气压变化引发耳部不适。
日常禁忌：洗澡时避免水流直冲耳道，洗头后及时擦干耳周水分；耳道有伤口或炎症时，禁止进水以防感染。
耳朵进水后多数情况可自行缓解，但若出现持续耳痛、流脓、发热等症状，需警惕中耳炎等并发症，应及时就医明确诊断。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.临床诊疗指南·耳鼻喉科分册[M].人民卫生出版社，2020：123-125.
[2]中国居民健康素养手册(2023)[Z].国家卫生健康委员会，2023：45-46.
