发布于 2026-09-28
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打呼噜是睡眠时上呼吸道软组织振动产生的声音，由气道狭窄、肌肉松弛或异常结构导致气流不畅引起，长期打鼾可能提示睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠时咽喉部肌肉放松，软腭、舌根等组织随气流振动产生鼾声。当气道狭窄（如扁桃体肥大、腺样体增生）或肥胖导致颈部脂肪堆积时，振动频率和振幅增加，声音更响亮。
生理性因素：疲劳、饮酒后睡眠过深、仰卧睡姿；儿童因腺样体/扁桃体生理性肥大（青春期后多缓解）。
病理性因素：肥胖（体重指数BMI≥28风险增加）、习惯性扁桃体炎、鼻中隔偏曲、甲状腺功能减退。
长期打鼾可能导致白天嗜睡、记忆力下降，严重时引发高血压、心律失常等并发症。建议：①控制体重，侧卧睡眠；②戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物；③儿童打鼾需排查腺样体肥大，必要时手术干预。
若出现打鼾中断呼吸、夜间憋醒、晨起头痛、白天频繁打盹等症状，应及时就诊耳鼻喉科，通过睡眠监测（PSG）明确是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）。治疗需根据病因制定，如持续正压通气（CPAP）、口腔矫治器或手术矫正，严禁自行服用。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华结核和呼吸杂志，2022，45(1)：15-22.
[2]《儿童睡眠障碍诊疗指南》编写组.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2021)[J].中华儿科杂志，2021，59(3)：213-219.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
