发布于 2026-09-28
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例假来之前肚子疼（医学称经前期综合征），主要因激素波动、前列腺素分泌增加及情绪压力等引发，表现为下腹部痉挛痛、乳房胀痛等症状。
月经前雌激素水平下降、孕激素相对升高，刺激子宫内膜脱落时前列腺素分泌增加，引发子宫平滑肌强烈收缩，导致痉挛性疼痛。这种疼痛通常在月经来潮后1~2天内缓解。
中医认为经前期腹痛多与肝郁气滞（情绪不畅导致气血瘀滞）、寒湿凝滞（经期前贪凉饮冷致寒邪入侵）或气血两虚（体质虚弱无法濡养胞宫）有关，表现为经前小腹胀痛、腰骶酸痛或隐痛，伴随乳房胀痛、情绪烦躁等症状。
饮食因素：高盐饮食会加重水肿，咖啡因摄入可能加剧焦虑和疼痛；
运动不足：长期久坐导致盆腔血液循环不畅，肌肉紧张度增加；
情绪压力：焦虑、抑郁等负面情绪通过神经内分泌系统影响子宫收缩。
非药物干预：经期前3~5天适度运动（如瑜伽、快走）促进血液循环，热敷腹部缓解痉挛，减少咖啡因和高盐摄入；
药物辅助：疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（需遵说明书，胃不适者慎用）；
中医调理：肝郁者可在医生指导下服用逍遥丸等中成药（严禁自行服用，必须面诊辨证），寒湿者可艾灸关元穴（肚脐下3寸）。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国妇幼健康服务规范(2022版)[Z].2022.
[2]陈志强.中西医结合妇科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]WHO.全球女性健康指南[R].2020：45-48.
