发布于 2026-09-28
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婴儿腹泻期间，妈妈饮食需遵循「清淡易消化、营养均衡、低刺激」原则，可多摄入小米粥、山药、蒸苹果等健脾止泻食物，同时保证充足水分。
小米粥/大米粥：熬煮至软烂，富含碳水化合物，能补充能量且不增加肠道负担。
山药：富含淀粉酶（帮助消化）和黏液蛋白，可蒸食或煮粥，《中医食疗学》记载其能「补脾胃、益肺气」。
蒸苹果：果胶和鞣酸有收敛止泻作用，适合轻度腹泻时食用。
瘦肉泥/鱼泥：选择鸡胸肉、鲈鱼等低敏肉类，搅碎后煮成泥，补充蛋白质且易消化。
豆腐：植物蛋白温和，可做成豆腐羹，避免油炸或辛辣做法。
淡盐水/米汤：预防脱水，米汤含钾元素，可替代部分口服补液盐。
煮南瓜：含丰富水分和膳食纤维，少量多次食用可调节肠道功能。
高油高糖食物：如炸鸡、蛋糕等，易加重肠道负担。
辛辣刺激食物：辣椒、大蒜等可能刺激婴儿肠道。
易胀气食物：豆类、洋葱等可能导致婴儿腹胀。
若婴儿腹泻持续超过3天或伴随发热、呕吐，需暂停母乳喂养，改用低乳糖配方奶粉，同时妈妈应暂时禁食牛奶、鸡蛋等易过敏食物。严禁自行服用止泻药或抗生素，需及时就医明确病因。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:123-135.
[2]国家卫生健康委员会.婴幼儿腹泻防治指南(2019)[J].中国实用儿科杂志，2019，34(5):321-325.
