发布于 2026-09-28
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冬天流鼻血多因空气干燥致鼻黏膜脆弱、毛细血管破裂，也可能与鼻腔炎症、过敏或全身性因素有关，需科学处理并调整环境。
冬季室内外温差大，空气湿度常低于30%，干燥环境使鼻黏膜水分快速流失，黏膜下毛细血管脆性增加，轻微外力（如擤鼻、挖鼻）即可引发出血。儿童鼻黏膜更娇嫩，老人鼻血管硬化弹性差，均为高发人群。
体位与按压：保持身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5~10分钟（勿仰头，避免血液流入咽喉）。
冷敷辅助：可用冷毛巾或冰袋敷鼻梁上方，收缩血管减少出血。
环境调节：使用加湿器维持室内湿度40%~60%，外出戴口罩减少冷空气刺激。
鼻腔护理：干燥时可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免频繁挖鼻或用力擤鼻。
若出现以下情况，应及时就医：
出血频繁（每周≥2次）或单次出血超过20分钟；
伴随头晕、乏力、皮肤瘀斑等全身症状；
儿童频繁流鼻血且出血量增多。
中医认为冬季鼻出血多属"肺燥血热"，可在医生指导下服用桑菊饮（桑叶、菊花、芦根等）清热润燥，或用白茅根煮水（白茅根30g加水煎服）凉血止血。严禁自行服用，需经中医师辨证后使用。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:56-57.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:112-115.
[3]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.鼻出血诊断和治疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(6):489-493.
