发布于 2026-09-28
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冠心病的预防与养护需从控制危险因素、改善生活方式、定期监测三方面入手，通过科学管理可显著降低发病风险。
血压管理：收缩压维持在130mmHg以下，舒张压80mmHg以下为宜，高血压患者需遵医嘱规范用药。
血脂调节：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在2.6mmol/L以下，高危人群需更低目标值，优先选择他汀类药物。
血糖控制：糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）应＜7%，避免空腹血糖＞7.0mmol/L。
饮食优化：每日盐摄入＜5g，减少反式脂肪酸摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及深海鱼类比例，中国居民膳食指南推荐每日蔬菜300~500g。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免突然剧烈运动。
戒烟限酒：吸烟者需完全戒烟，饮酒者每日酒精摄入量男性≤25g，女性≤15g，最好不饮酒。
痰湿体质调理：可食用山楂、陈皮、茯苓等健脾化痰食材，严禁自行服用（如藿香正气水等）。
情志调畅：避免长期精神紧张，通过八段锦"调理脾胃须单举"等动作调节气机，中医"怒伤肝、喜伤心"理论提示情绪管理重要性。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国心血管健康与疾病报告2022[R].2023：12-15.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：34-36.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：101-103.
