发布于 2026-09-28
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冬天鼻子出血多因环境干燥致鼻黏膜干裂、毛细血管脆弱，或鼻腔炎症、过敏、不良习惯等引发，少数与全身性疾病相关。
冬季室内外温差大，暖气、空调使空气湿度骤降（通常＜40%），鼻黏膜水分快速流失，黏膜干燥脆弱，轻微刺激（如擤鼻、挖鼻）即可导致毛细血管破裂出血。儿童鼻腔黏膜更娇嫩，成人若长期处于空调房也易中招。
慢性鼻炎、鼻窦炎患者鼻黏膜长期充血水肿，冬季冷空气刺激或病毒感染易加重炎症，黏膜糜烂出血。过敏性鼻炎患者反复打喷嚏、揉鼻会机械性损伤鼻黏膜，组胺释放也可能增加血管通透性。
频繁挖鼻、用力擤鼻会直接破坏鼻黏膜，尤其儿童好奇心强易养成习惯。冬季皮肤干燥伴随的“静电”也可能诱发鼻腔血管收缩破裂。此外，熬夜、辛辣饮食等导致体内燥热，中医称“肺胃热盛”，也会加重鼻黏膜充血。
高血压患者冬季血压波动大，血管脆性增加；凝血功能障碍（如血小板减少）、维生素C缺乏等也可能表现为反复鼻出血。若出血频繁（每周＞2次）、出血量多且难以止血，需排查血液系统疾病或心血管问题。
鼻出血时可低头前倾，捏住鼻翼5~10分钟冷敷鼻梁，避免仰头导致血液流入咽喉。日常可用生理盐水洗鼻保持湿润，室内使用加湿器维持湿度40%~60%，外出戴口罩减少冷空气刺激。若频繁出血或伴随头晕乏力，应及时就医检查。
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.中国成人鼻出血诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(12):1097-1102.
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