发布于 2026-09-28
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更年期是女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降引发的身体及心理症状过渡期，常见于45~55岁，持续数月至数年。
女性体内雌激素（卵巢分泌的关键激素）随年龄增长逐渐减少，直接影响内分泌系统平衡。卵巢储备功能下降会导致卵泡数量减少，排卵不规律，最终进入绝经期（月经永久停止1年）。此阶段雌激素波动或骤降，引发潮热、失眠等症状。
血管舒缩症状：突然发热（面部/颈部）、出汗，每日发作数次至数十次，夜间加重影响睡眠。
情绪与认知变化：焦虑、抑郁、记忆力减退，可能与神经递质（如血清素）失衡有关。
泌尿生殖系统萎缩：阴道干涩、尿频、反复尿路感染，需通过保湿剂或局部雌激素缓解。
生活方式调整：规律运动（每周150分钟中等强度）、限制咖啡因摄入、戒烟限酒。
营养支持：增加钙（1000~1200mg/日）和维生素D（800~1000IU/日）摄入，预防骨质疏松。
医疗干预：症状严重时可在医生指导下短期使用激素替代治疗（HRT），严禁自行服用任何激素类药物。
男性更年期（约50~65岁）因睾酮水平缓慢下降，表现为性欲减退、疲劳、情绪低落，但症状较女性轻，多数无需特殊治疗。
更年期是自然生理过程，多数症状可通过科学管理缓解。建议40岁后关注月经周期变化，出现异常出血或持续不适及时就医。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会绝经学组.中国绝经激素治疗临床应用指南(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(11)：721-728.
[2]《中医内科学》(第十版)，人民卫生出版社，2017.
[3]世界卫生组织.评估绝经后妇女健康状况的指南[R].WHO/CDS/CSR/ESR/2003.1.
