发布于 2026-09-28
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坐飞机后耳朵疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳内外气压，也可尝试捏鼻鼓气法或使用滴鼻剂缓解，严重时需就医。
吞咽与咀嚼：通过吞咽口水或咀嚼口香糖（无糖型更佳），促进咽鼓管开放，平衡鼓膜内外压力。婴幼儿可在喂奶时轻拍背部，或用安抚奶嘴辅助吞咽动作。
捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口轻鼓气，若感觉耳朵有轻微气流声或压力感，可重复2~3次。注意：感冒鼻塞、中耳炎患者禁用此方法。
咀嚼口香糖或含服硬糖：咀嚼动作能刺激唾液分泌，间接促进咽鼓管活动。美国航空医学协会研究表明，咀嚼可使咽鼓管开放频率提升30%。
儿童乘客：可在起降时给婴幼儿喂奶或喂水，利用吞咽动作平衡压力；若出现哭闹不止，可用安抚奶嘴轻压口腔促使其吞咽。
感冒患者：提前1小时使用生理盐水滴鼻剂湿润鼻腔，收缩鼻黏膜血管，减少咽鼓管堵塞风险。需遵医嘱使用含减充血剂的滴鼻剂。
飞行前准备：避免感冒、鼻塞或耳部感染期间乘机；过敏体质者可提前咨询医生预防性使用抗组胺药。
飞行中注意：保持头部不动，避免长时间低头或仰头；若耳痛持续，可尝试做“打哈欠”动作，或按压耳屏前方的耳门穴（中医穴位，轻按有酸胀感）。
若耳痛持续超过24小时，或伴随听力下降、耳鸣、耳道流脓等症状，可能提示分泌性中耳炎或气压损伤性中耳炎，需及时到耳鼻喉科就诊。医生可能通过鼓膜切开置管等方法缓解症状。
参考文献：
[1]中国民用航空局航空医学中心.民用航空医学指南[M].北京：人民卫生出版社，2020：123-125.
[2]中华医学会耳鼻喉科学分会.气压损伤性中耳炎诊疗指南(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(6)：523-527.
