发布于 2026-09-28
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白天爱打瞌睡可能是睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停综合征）、慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退或中医“嗜睡”证（如脾虚湿盛、心脾两虚等），需结合具体症状判断。
睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，导致白天持续困倦。典型表现为夜间打鼾、呼吸暂停，伴随晨起头痛、注意力不集中。研究显示，成年人睡眠呼吸暂停综合征患病率约4%~6%，尤其肥胖、中年男性风险更高[1]。
甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，代谢率降低，常伴随乏力、怕冷、体重增加。临床数据表明，甲减患者白天嗜睡发生率达70%以上，需通过甲状腺功能检查确诊[2]。糖尿病患者若血糖控制不佳，也可能因能量代谢紊乱出现困倦。
长期压力或焦虑引发的慢性疲劳综合征，患者常表现为持续疲劳、注意力涣散，且休息后难以恢复。中医认为“心脾两虚”会导致气血生化不足，脑窍失养而嗜睡，常见伴随症状有面色苍白、食欲不振[3]。
睡眠不足（＜7小时/天）、昼夜节律紊乱（如倒班工作）、久坐少动等均会诱发白天困倦。青少年若长期熬夜，也可能出现类似症状。需通过调整作息、增加运动（如每天30分钟有氧运动）改善[4]。
参考文献：
[1]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(2016年修订版)[J].中华结核和呼吸杂志，2016，39(5)：327-335.
[2]中国医师协会内分泌代谢科医师分会.中国成人甲状腺功能减退症诊治指南(2019年版)[J].中华内分泌代谢杂志，2019，35(12)：985-1001.
[3]王艳杰，王阶.中医“嗜睡”病因病机探析[J].中医杂志，2020，61(18)：1593-1596.
[4]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
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