发布于 2026-09-28
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鼻炎需从避免诱因、科学护理、规范治疗三方面入手，日常应注意规避过敏原、保持环境清洁，合理饮食增强免疫，症状发作时及时就医。
环境控制：花粉季节佩戴口罩，室内使用防螨床品并定期清洁，湿度保持在40%~60%为宜（中国居民膳食指南，2022）。对尘螨过敏者需每周用55℃以上热水清洗床上用品。
饮食调整：减少辛辣刺激食物，过敏性鼻炎患者应避免海鲜、芒果等易致敏食物（《中医内科学》十四五规划教材）。脾胃虚寒者可食用山药、生姜等健脾食材。
鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔1~2次，可减轻黏膜水肿（国家卫健委过敏性鼻炎诊疗指南，2023）。冲洗时采用头稍侧偏位，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
运动增强：选择温和运动如瑜伽、游泳，改善鼻黏膜血液循环（WHO身体活动指南，2020）。雾霾天可在室内进行呼吸训练，每次5~10分钟。
药物使用：需在医生指导下使用抗组胺药（如氯雷他定）、鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂），严禁自行服用（中国过敏性鼻炎诊疗指南，2021）。中成药如苍耳子鼻炎胶囊需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
及时就医：若出现鼻涕变黄绿、高热、头痛加重等症状，可能合并鼻窦炎，需尽快就诊（《中医诊断学》十四五规划教材）。儿童患者应优先选择儿童剂型药物，避免使用成人药。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2023年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2023，58(3)：209-215.
[2]人民卫生出版社.中医内科学(十四五规划教材)[M].北京：人民卫生出版社，2021：168-172.
[3]世界卫生组织.WHO身体活动指南[R].2020：12-15.
[4]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：89-95.
