发布于 2026-09-29
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西安交通大学第一附属医院 神经内科
属于睡眠质量太差的问题,或者由于气血不足,劳累过度或长期处于焦虑和紧张、压力状态导致的。改善睡眠环境,增强睡眠质量,再听听催眠放松治疗音乐。
平时多注意休息,精神压力不要太大,饮食避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,睡前要适当的锻炼,喝一杯牛奶,有利于睡眠,不要考虑太多,白天积极参加户外活动,生活规律,保持乐观的心情。