发布于 2026-09-29
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心理疾病自检可通过标准化量表，如PHQ-9（抑郁筛查）、GAD-7（焦虑筛查），需在2周内完成自评，结果阳性需及时就医。
抑郁症状自检：PHQ-9量表包含9项核心症状，持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲改变等症状需关注，10分以上提示中重度抑郁风险。
焦虑症状自检：GAD-7量表评估紧张、不安等症状，得分超过10分需警惕焦虑障碍，尤其伴有心悸、呼吸急促等躯体症状时。
睡眠障碍自检：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）筛查睡眠时长、质量及入睡困难，若存在入睡困难>30分钟、夜间醒来≥2次等，需排查心理因素。
特殊人群提示：青少年自检需结合学业压力、社交适应变化，女性经期前情绪波动可能影响结果，建议间隔1-2周重复测试，阳性者优先寻求专业评估。
